Hello,Je ne parlerai pas de running aujourd'hui même si après les fêtes, un post pour se remettre de cette période riche en calories ne ferai pas de mal.Je vais profiter de la coutume, pour faire de même, et présenter non pas un, mais les deux cadeaux que j'ai reçu de la part de mike94ikki.Le premier un t-shirt de GuildWars 2. Je ne connais pas le jeu mais la jeune demoiselle aux formes

Arrivé à 9h20 au stade.De nombreux coureurs s'échauffent déjà, d'autres repèrent le parcours, certains discutent. Je me sens un peu comme un premier jour de classe au collège. Tous les autres coureurs me paraissent affûtés tels des guerriers partant en guerre.Retrait du dossard.Moment symbolique pour tous participants, d'autant plus qu'en cela est le premier, le retrait du dossard marque

En août dernier, la balance affichait, ce qui allait être pour moi un coup de massue, 86 kilos. Bordel, il est temps de te remettre au sport mon bon narco !J'ai repris la course à pieds dans l'espoir de perdre 8 kilos en 4 mois. Bien évidemment, pour perdre du poids, il faut dépenser plus de calories que l'on en intègre. Et pour cela il fallait revoir ma façon de manger.J'ai donc associé

SEMAINE 1Jour 1 : 20 minutes de footing (course lente) + 12 * 100m à fond. Récupération en marchant jusqu'au départ + footing de 10 minutes + assouplissementsJour 2 : course de 4km en augmentant l'allure tous les kilomètres.Jour 3 : 45 minutes de footingSEMAINE 2Jour 1 : 20 minutes de footing + 8 * 200m à fond. Récupération en marchant jusqu'au départ + footing de 10 minutes +

Le pourquoi du comment.Il y a deux mois, après avoir regardé mes photos de vacances, je me suis décidé à faire de la course à pied et d'associer cela avec une alimentation équilibré afin de perdre un peu ma boué et de retrouver un peu de souffle.Merde, j'ai 33 ans et je m'essouflais rapidement en jouant avec mon fils au ballon. Et je ne fume pas, donc le mal était bien là.Afin de me

C'est avec grand regret que je ferme mon blog. Je remercie les nombreux lecteurs qui l'ont suivi depuis 2 ans et qui ont fait du Trafic de narco, un des blogs les plus apprecié. Toutefois n'arrivant pas vraiment à me démarquer des excellents blogs (SerialButcher, Mikadotwix et bien d'autres...), je préfère arrêter de continuer dans ce style.Je publierai peut être des recueils d'essais que